Статические упражнения Хатха Йоги,  называемые асанами, оставлены Учителями человеку для того, чтобы посредством их выполнения, практикующий обретал свободу от недугов, легкость тела и гибкость конечностей. Таким заголовком (шлокой) начинается глава об асанах (шлока 17 главы «Асаны», «ХатхаЙога Прадипика»). Именно этим уточнением «легкость тела и гибкость конечностей» мой Учитель убедил меня в важности понимания корректного подхода к позвоночнику в асанах....

Ничего нового… Я рад, что не одинок в своем понимании строении и функции позвоночника. А йога тут причем? Да, в общем-то, опять ни при чем, я ведь уже говорил, в хатха йоге скруток не было… Читаю форум про йогу. «- а что йогой можно себе и навредить?- Навредить себе можно и вилкой, если в глаз тыкать, а не в тарелку…» Сужу и думаю, а правильно подметили… И вправду, почему все принимают, что вилкой неправильно пользуясь можно себе...

Древние издавна предупреждали, что йогу надо осваивать под руководством опытного наставника. Опытный наставник - это не представитель «межгалактического йога альянса» и не с подтвержденным госкомспортэзоэкспертным единым во всея стране сертификатом. Нет, опытный преподаватель - это просто тот, кто имеет реальные знания и опыт «как делать нельзя» и конечно же «как делать можно» на основании не только обучения, но и собственного развитого ума и способности анализировать...

Никто из нас, не имея специального образования и подготовки, не возьмется строить мост,  удалять аппендицит или управлять самолетом, но почему-то все считают себя специалистами в воспитании детей. Причем особенно хорошо мамы, папы, бабушки и инструктора родительских клубов знают, что делать с ребенком первого года жизни. Довольно многие родители и духовные акушеры убеждены в том, что бэби-йога, динамическая гимнастика и проныривание дают детям крепкое здоровье и гениальный ум. Представляют...

 Жил в деревне один старик. Он был одним из несчастнейших на свете. Вся деревня устала от него: он всегда был мрачен, всегда жаловался, всегда в плохом настроении, всегда кислый. И чем дольше он жил, тем более желчным становился, тем ядовитее были его слова. Люди избегали его: несчастье становилось заразительным. Не быть несчастным рядом с ним было как-то оскорбительно. Он создавал ощущение несчастья и в других. Но однажды, когда ему исполнилось восемьдесят лет, случилось невероятное. Мгновенно...

Нет, ну возьмём, к примеру, молоток. Хороший, что и говорить, инструмент. Особенно, если в умелых руках. Но, опять же, обладает он той же особенностью, которая свойственна любому инструменту: нужен отнюдь не всю дорогу, а лишь в некоторые отдельные моменты жизни. И поэтому очевидно: таскать его всё время с собой непрактично, да и довольно утомительно. И, ежели бы вдруг некий гражданин принялся непрерывно этим вышеперечисленным молотком бравировать - в руках ненавязчиво так вертеть-любоваться, размахивать в общественных, и не очень, местах, то нетрудно предположить, что повседневное существование подобного индивидуума вряд ли оказалось бы достаточно комфортным.

Приглашаем всех опытных практикующих, а также новичков, на занятия йогой и терапевтической йогой в зале возле Республиканского стадиона!

Уже в продаже! Переработанное и очень дополненное второе издание известной книги Юрия Николаевича Главчева "Позвоночник - провокатор всех болезней". Стоимость книги - 60,00 грн. Приобрести можно по тел.: +38 067 272 30 20

На сентябрьском семинаре в Ласпи Юрий Николаевич Главчев продемонстрировал нижеприведённый перечень упражнений и рекомендовал практиковать их после утреннего пробуждения. Завершил занятие Юрий Николаевич следующей фразой: «Этот комплекс очень эффективно поможет вам подготовить к дневной деятельности эту совокупность костей и мышц».

Прекрасный, впрочем как и прежде бывало, получился семинар! Великолепная бухта Ласпи — живая и неповторимая. А какой воздух! Запах арчИ — крымского можжевельника, наверное один из наших любимейших. Йога, как всегда — КПП. Юрий Николаевич, слава Б-гу, в добром здравии и с молотком. До встречи в мае!

В данном посте используются сканы книги Шрот Three-Dimensional Treatment for Scoliosis (Трехмерное лечение сколиоза) как подтверждение моих теорий и в то же время некоторые пояснения к фотографиям живых людей в книге с помощью схем. Прямо пост о Шрот я напишу как-нибудь попозже. Каждый случай сколиоза представляет собой совокупность неправильных положений, которые формируют одну неправильную линию. Поэтому недостаточно скорректировать одну дугу, т.к. остающиеся искривления будут портить результат. Избегайте прегибаний грудной клетки во всех направлениях — вбок, вперёд, назад, т.к. это ухудшит существующую сколиотичную форму позвоночника.

Мифы надо знать, так как во многом они иносказательно передают нам некоторые глубокие аспекты Мироздания. Но чтобы не заблудиться в бесчисленных мегабайтах информации, следует обладать вивекой — способностью различения. Иначе как вы отличите мифы от слухов? В этой статье мы поговорим не о древних мифах о великих йогинах и их духовных подвигах, а о мифах-слухах, которые являются заблуждениями. Впрочем, мы не предлагаем читателю верить нам на слово. Скорее мы призываем к размышлениям и анализу, ведь с помощью их мы можем прийти к истинному знанию. По крайней мере, так говорили древние йоги.

В современном мире многие взрослые люди регулярно практикуют йогу, чтобы поддержать тонус организма, снять стресс, укрепить здоровье и избавиться от напряженности. Однако детский распорядок жизни в наши дни иногда даже более стрессовый, чем взрослый. Врачи подчеркивают, что дети обладают большей пластичностью психики и гораздо лучше усваивают новую информацию. Чтобы избежать информационной перегрузки на психику детей необходима передышка в виде смены событий или физических упражнений. Поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание полезно с ранних лет, именно поэтому был разработан детский вариант хатха-йоги с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребенка. Детская йога представляет собой комплекс занятий, который создает условия для гармоничного и грамотного развития ребенка.

Важнейшим разделом Хатха йоги являются Шаткармы. Именно с этих упражнений следует начинать практику йоги. Шаткарма переводе это значит «шесть действий». За этим названием кроются обычные упражнения, позволяющие практикующему поддерживать свое тело как минимум в безболезненном состоянии, научиться управлять внутренними органами, привести в порядок доши.

Прежде всего проявляйте терпение к себе. Ахимса — ненасилие, это первый принцип йоги. Не нужно совершать насилие над телом и пытаться свернуться в асану (особенно если Вы просто «видели ее в одной книжке»), которая пока недоступна Вашему телу. Что бы принять ту или иную асану тело и ум должны приобрести определенные качества. Осваивать практику надо постепенно, особенно это касается асан. Выполнять асану самостоятельно дома можно лишь после того, как Вы хорошо знаете правила построения элементов данной асаны, знаете в каком положении должен быть позвоночник и конечности в этом положении.