Мы преподаём Хатха-йогу по методу корректного подхода к позвоночнику в асанах, которая разработана Юрием Николаевичем Главчевым и Анатолием Пахомовым.

Целью наших занятий является, прежде всего, здоровье физического тела для того, чтобы Вы могли  наслаждаться каждым мгновением Вашей жизни и приобретать бесценный опыт, не отвлекаясь на боль или дискомфорт в теле.

В практике мы используем элементы цигун и Раджа-йоги, что благотворно влияет на эмоциональное и психическое состояние, позволяет сохранить спокойствие психики и равновесие духа в стрессовых ситуациях, увеличить свое защитное поле, эффективно действовать в социальной среде.    

Также мы разработали детский вариант Хатха-йоги с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребёнка. Это комплекс занятий, который создает условия для гармоничного развития ребенка. Наши занятия проходят весело и увлекательно. Опыт работы с детьми более 3-х лет.Подробнее узнать о детской йоге можно здесь

Практикуем с 2006 года, изучали йогу КПП в группах у Анатолия Пахомова, а также Раджа-йогу и йога терапию у Юрия Николаевича Главчева.Также в своих занятиях используем элементы практики цигун и системы белояр, которым обучались у Ярослава Яковлева.

Были участниками выездных обучающих семинаров Юрия Главчева и Анатолия Пахомова, в том числе сертификационных курсов для инструкторов 2008-2009 гг.

Ведём групповые, индивидуальные и корпоративые занятия.

Входим в Международную Федерацию Йоги КПП.

 Корректный подход к позвоночнику (КПП) — методика выполнения йогических асан, направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Технологическую суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление. Основа методики КПП отличается от современного общераспространенного подхода к выполнению асан (основанного на деформации позвоночника). Корректный подход к позвоночнику полностью соответствует классическому подходу к практике асан древнеиндийских школ и тибетской школы Йоги (Трул-кор). Описания индийских школ можно встретить в упанишадах и трактатах по Йоге. Что еще раз подтверждает истину, что «все новое — это хорошо забытое старое». Методика основана на современных знаниях физиологии и анатомии, медицины, а также знаниях, полученных из древних текстов по хатха-йоге. 

При формировании данного направления были проведены исследования влияния различных асан на позвоночник здорового человека. Также исследовались возможности восстановления позвоночника с патологиями с помощью асан. В малых стадиях смещения позвонков возможны компенсаторные воздействия с помощью асан (до 3 мм). Результаты исследования уже на начальных стадиях заставили принципиально изменить общераспространенный на данный момент ущербный подход к практике асан. Из практик, которые подаются в группах, принципиально исключены те асаны, которые могут теоретически привести к смещениям позвонков или межпозвоночных дисков (в основном скрутки, глубокие прогибы, деформации позвоночника - наносящие вред позвоночнику). То есть, была поставлена цель сделать практику такой, при которой человек пришедший в группу уже с патологиями в позвоночнике, не усугубит свое состояние, а наоборот улучшит его (принцип из медицины - "не навреди"), а здоровый человек укрепит позвоночник - основу здоровья. Во время совершенствования практики родилось золотое правило Корректного подхода к позвоночнику в асанах - удерживание позвоночника в естественно ровном положении.

Краткое описание некоторых принципов КПП:

Золотое правило Корректного подхода к позвоночнику в асанах: плоскость плеч параллельна плоскости таза. Вытяжение, укрепление и расслабление.

- Согласованность дыхания c движением, использование в практике Сахита и Кевала кумбхаки (задержки дыхания на вдохе или выдохе). Тонкая практика управления дыхания.

- Пратиахара - внимание во время практики асан направляется внутрь. Когда мы практикуем асаны, наше внимание направляется внутрь себя, отслеживая ощущения в теле или фиксируя внимание неподвижно в чакрах, или направляя в определенные зоны для терапевтического воздействия. Следует избегать блужданий ума. Физическое положение становится асаной, в том числе и вследствие осознания.

- Плавность движений и постепенность освоения - будь то асана или другая практика Хатха йоги. Плавность движений обеспечивает контроль и предотвращает травмы. К тому же плавность является выражением осознанности. Даже просто замедлив обычные движения, мы можем прийти к осознанию. А постепенность освоения асан, является необходимым атрибутом практики, выражая наше терпение. Только когда тело и ум готовы, человек начинает практиковать сложные асаны. Иначе сложные асаны способны вызывать травмы в теле практикующего и возникновение Эгоистических тенденций в уме.

- Использование полного арсенала симметричных асан, в которых удерживается ровный позвоночник, и только затем использование асимметрии, при необходимости. Симметрия выражает уравновешенность и обеспечивает ровное положение позвоночника. Асимметрия чаще всего используется только в положениях конечностей, но позвоночник удерживается ровным. Асимметрия позвоночника может использоваться в индивидуальной практике, для компенсации нарушений.

- Правильное выполнение асан с опасным направлением подвижности позвоночника это часть корректной работы с позвоночником, но этот принцип довольно глубокий, потому выделен как отдельный. Мы избегаем патологической мобильности в определенных направлениях подвижности, которые могут привести к нарушениям и смещениям сегментов позвоночника, и вследствие вызвать нарушения в работе органов и систем. В противоположность этому, мы используем специальные упражнения для укрепления мышц, обеспечивающих стабильность позвоночника. Это ряд асан, статического характера с длительной фиксацией, которые направлены на усиление и удлинение мышц. Также используются специально разработанные виньясы, которые помогают укрепить определенные сегменты опорно-двигательного аппарата, с целью более оптимального использования потенциала физического тела.

- Избегание скруток и гипермобильности одной из целей практики асан в нашем направлении является укрепление тела, создание крепкого мышечного корсета. Тело практикующего, вследствие занятий должно становится крепче, и более здоровым, что устраняет лишние вритти (волнения ума). Стремление к гипермобильности приводит к травмам и патологиям позвоночника и, на наш взгляд, проистекает от человеческого ЭГО.

- Еще одним важным моментом практики является внутренняя работа в йоге, и достижение состояния "читта вритти ниродхах" - непорождение видоизменений сознания, когда сознание садхаки(практикующего) становится кристально чистым. Мы стремимся достигать этого состояния

- Посвящение плодов практики другим живым существам это упражнения является основополагающим и важнейшим принципом настоящего практикующего.