Занятия йогой - это не только красота тела и спокойствие ума, но и знания, способствующие общему развитию и личностному росту. К сожалению, в современном мире люди используют лишь малую часть своих умственных и физических возможностей. Большинство из нас не осознает, а некоторые даже просто не догадываются, что в человеке заключен огромный потенциал духовного и физического роста. Но всякий, кто практикует йогу, достигнет успеха, будь он молод или стар.

Многие считают, что для того, чтобы заниматься йогой, нужно посвятить этому всё свое время. Отстраниться от окружающего мира и погрузиться в мир ассан и самосозерцания.

Но это не так. Йога абсолютно не мешает нам быть активными членами социума, делать карьеру, зарабатывать деньги и воспитывать детей. Наоборот: йога помогает нам делать это лучше, в полной гармонии с самими собой и не терять душевного равновесия в сложных жизненных ситуациях.

Йога повышает концентрацию внимания, успокаивает ум и дает ощущение равновесия, умиротворения, удовлетворения, она помогает человеку не только почувствовать свое тело, развить мышцы и повысить гибкость, но и стабилизировать ум и заглянуть в себя.

Тренировки по методике корректной работы с позвоночником - это комплекс простых, не требующих специальной физической  подготовки упражнений из йоги, цигун, а таrже других духовных практик и боевых искусств, направленных на укрепление сухожилий и мышц спины, что позволяет сохранять позвоночник в идеальном состоянии.

    В последние годы всё больше учёных-медиков приходят к выводу, что большинство заболеваний (порядка 90%) вызваны плохим состоянием позвоночника в результате травм, глубоких прогибов, скруток, занятий спортом и неправильного поднятия тяжестей.

    На собственном опыте и опыте наших практикующих мы убедились, что в результате регулярных занятий по данной методике происходит излечение от многих серьезных заболеваний, в том числе и хронических. А также:

- оздоровление всего тела (избавление от головных болей, болезней желудочно-кишечного тракта и проблем половой сферы и т.д.)

- отличное самочувствие

- гармонизация психического состояния (избавление от депрессии)

- избавление от лишнего веса

- обретение прекрасной формы

- увеличение гибкости всего тела

- омоложение организма 

В практике мы используем элементы цигун и Раджа-йоги, что благотворно влияет на эмоциональное и психическое состояние, позволяет сохранить спокойствие психики и равновесие духа в стрессовых ситуациях, увеличить свое защитное поле, эффективно действовать в социальной среде.    

Также мы разработали детский вариант йоги с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребёнка. Это комплекс занятий, который создает условия для гармоничного развития ребенка. Наши занятия проходят весело и увлекательно. Опыт работы с детьми более 3-х лет.Подробнее узнать о детской йоге можно здесь

Практикуем с 2006 года, изучали йогу КПП в группах у Анатолия Пахомова, а также Раджа-йогу и йога терапию у Юрия Николаевича Главчева.Также в своих занятиях используем элементы практики цигун и системы белояр, которым обучались у Ярослава Яковлева.

Были участниками выездных обучающих семинаров Юрия Главчева и Анатолия Пахомова 2007-2010 гг, в том числе сертификационных курсов для инструкторов 2008-2009 гг.

Ведём групповые, индивидуальные и корпоративные занятия.

Входим в Международную Федерацию Йоги КПП.

 Корректный подход к позвоночнику (КПП) — методика выполнения йогических асан, направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Технологическую суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление. Основа методики КПП отличается от современного общераспространенного подхода к выполнению асан (основанного на деформации позвоночника). Корректный подход к позвоночнику полностью соответствует классическому подходу к практике асан древнеиндийских школ и тибетской школы Йоги (Трул-кор). Описания индийских школ можно встретить в упанишадах и трактатах по Йоге. Что еще раз подтверждает истину, что «все новое — это хорошо забытое старое». Методика основана на современных знаниях физиологии и анатомии, медицины, а также знаниях, полученных из древних текстов по хатха-йоге. 

При формировании данного направления были проведены исследования влияния различных асан на позвоночник здорового человека. Также исследовались возможности восстановления позвоночника с патологиями с помощью асан. В малых стадиях смещения позвонков возможны компенсаторные воздействия с помощью асан (до 3 мм). Результаты исследования уже на начальных стадиях заставили принципиально изменить общераспространенный на данный момент ущербный подход к практике асан. Из практик, которые подаются в группах, принципиально исключены те асаны, которые могут теоретически привести к смещениям позвонков или межпозвоночных дисков (в основном скрутки, глубокие прогибы, деформации позвоночника - наносящие вред позвоночнику). То есть, была поставлена цель сделать практику такой, при которой человек пришедший в группу уже с патологиями в позвоночнике, не усугубит свое состояние, а наоборот улучшит его (принцип из медицины - "не навреди"), а здоровый человек укрепит позвоночник - основу здоровья. Во время совершенствования практики родилось золотое правило Корректного подхода к позвоночнику в асанах - удерживание позвоночника в естественно ровном положении.

Краткое описание некоторых принципов КПП:

Золотое правило Корректного подхода к позвоночнику в асанах: плоскость плеч параллельна плоскости таза. Вытяжение, укрепление и расслабление.

- Согласованность дыхания c движением, использование в практике Сахита и Кевала кумбхаки (задержки дыхания на вдохе или выдохе). Тонкая практика управления дыхания.

- Пратиахара - внимание во время практики асан направляется внутрь. Когда мы практикуем асаны, наше внимание направляется внутрь себя, отслеживая ощущения в теле или фиксируя внимание неподвижно в чакрах, или направляя в определенные зоны для терапевтического воздействия. Следует избегать блужданий ума. Физическое положение становится асаной, в том числе и вследствие осознания.

- Плавность движений и постепенность освоения - будь то асана или другая практика Хатха йоги. Плавность движений обеспечивает контроль и предотвращает травмы. К тому же плавность является выражением осознанности. Даже просто замедлив обычные движения, мы можем прийти к осознанию. А постепенность освоения асан, является необходимым атрибутом практики, выражая наше терпение. Только когда тело и ум готовы, человек начинает практиковать сложные асаны. Иначе сложные асаны способны вызывать травмы в теле практикующего и возникновение Эгоистических тенденций в уме.

- Использование полного арсенала симметричных асан, в которых удерживается ровный позвоночник, и только затем использование асимметрии, при необходимости. Симметрия выражает уравновешенность и обеспечивает ровное положение позвоночника. Асимметрия чаще всего используется только в положениях конечностей, но позвоночник удерживается ровным. Асимметрия позвоночника может использоваться в индивидуальной практике, для компенсации нарушений.

- Правильное выполнение асан с опасным направлением подвижности позвоночника это часть корректной работы с позвоночником, но этот принцип довольно глубокий, потому выделен как отдельный. Мы избегаем патологической мобильности в определенных направлениях подвижности, которые могут привести к нарушениям и смещениям сегментов позвоночника, и вследствие вызвать нарушения в работе органов и систем. В противоположность этому, мы используем специальные упражнения для укрепления мышц, обеспечивающих стабильность позвоночника. Это ряд асан, статического характера с длительной фиксацией, которые направлены на усиление и удлинение мышц. Также используются специально разработанные виньясы, которые помогают укрепить определенные сегменты опорно-двигательного аппарата, с целью более оптимального использования потенциала физического тела.

- Избегание скруток и гипермобильности одной из целей практики асан в нашем направлении является укрепление тела, создание крепкого мышечного корсета. Тело практикующего, вследствие занятий должно становится крепче, и более здоровым, что устраняет лишние вритти (волнения ума). Стремление к гипермобильности приводит к травмам и патологиям позвоночника и, на наш взгляд, проистекает от человеческого ЭГО.

- Еще одним важным моментом практики является внутренняя работа в йоге, и достижение состояния "читта вритти ниродхах" - непорождение видоизменений сознания, когда сознание садхаки(практикующего) становится кристально чистым. Мы стремимся достигать этого состояния

- Посвящение плодов практики другим живым существам это упражнения является основополагающим и важнейшим принципом настоящего практикующего.

Если вы хотите стать здоровым, наполнить свое тело энергией, сделать свою жизнь ярче, насыщенней – приходите к нам на занятия. Здесь вы с самого порога почувствуете благожелательную атмосферу, которая уже сама по себе располагает к занятиям йогой, спокойствию и просветлению.